Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Po pierwsze za dużo serii . 12 wystarczy na początek . Po drugie ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po trzecie musisz mieć dietę zeby były przyrosty .
proste pytanie szkoda ze malutka wiedza;) pytasz mniej więcej w ten sposób ,,czy do kreatyny warto dodać cyca z kury''... białko= pierś z kurczaka masz\ braki bierzesz białko od krety zrób minimum 4tyg przerwy. przydała by sie ankieta działu jak sprawa z dieta wygląda?